赛过炸茄盒的茄子健康新吃法:香煎茄盒

2026-02-21 10:23:45 来源:全网阅读服务平台 分类:时尚

  原料:长茄子1个,赛过肉末50克,炸茄干淀粉适量

  佐料:蛋清少许,茄健茄盒辣酱﹑黄豆酱﹑葱姜蒜末各适量

  调料:味精﹑盐﹑料酒﹑酱油﹑白糖各适量

  做法:

  1.肉馅中加入盐﹑料酒﹑酱油和味精调味。康新

  2.加入适量的吃法葱姜末,搅拌均匀。香煎

  3.肉馅中,赛过加入适量蛋清。炸茄

  4.用筷子顺着一个方向搅拌至上劲,茄健茄盒这样调好的康新肉馅比较入味,滑嫩。吃法

  5.将茄子切成夹刀片,香煎第一刀不要切断,赛过第二刀切断(尽量切的炸茄薄一点,方便熟和入味)。茄健茄盒

  6.茄夹内抹上干淀粉,这样放肉馅后才会使肉馅与茄子更好的粘合在一起。

  7.用筷子取肉馅放入茄夹内,用筷子把肉馅铺平。

  8.把茄夹合上,一个茄盒就做好了。依次把所有的茄子做完。

  9.把做好的茄盒放入微波炉专用的蒸屉终中,平铺不要有重叠,这样才可以同时熟。

  10.盖上盖子,放微波炉中高火5分钟,就可以了(没有微波炉的可以在锅上蒸)。

  11.微波炉烤完的茄盒已经熟了,但是茄子表面水汽还是很大,为了使表面吃起来脆脆的,放到电饼铛或者平底锅上,小火煎至两面焦脆。

  12.接下来调一个汁,这可是茄盒好吃的灵魂啊。锅中放少许油,油热把葱姜蒜末炒香。

  13.加入辣酱和黄豆酱翻炒出香味。

  14.加入少许白糖,提鲜;加少许凉水,烧开就可以了。

  15.把茄盒摆放到碟子中,浇上汁就可以享用啦。

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